睡眠信念和态度量表（DBAS-16）
用于评估不良睡眠信念和态度，并返回多个维度分数。
请根据你的实际想法逐项选择。 · 16 项 · 修改后需重新计算
问卷条目
1. 我需要睡足 8 小时，白天才能感到精神恢复并保持良好功能。*
010
2. 如果某一晚睡得不够，我需要在第二天打盹，或在下一晚睡得更久来补回来。*
010
3. 我担心慢性失眠会对我的身体健康造成严重后果。*
010
4. 我担心自己可能会失去控制睡眠能力。*
010
5. 如果前一晚睡得不好，我知道这会影响我第二天的活动。*
010
6. 为了白天保持清醒并维持良好功能，我认为吃安眠药比熬过一个糟糕的夜晚更好。*
010
7. 如果我白天感到烦躁、抑郁或焦虑，主要是因为前一晚没睡好。*
010
8. 如果某一晚睡得差，我知道这会打乱我整周的睡眠节律。*
010
9. 如果一晚睡眠不足，我第二天几乎无法正常运转。*
010
10. 我根本无法预测自己会睡得好还是不好。*
010
11. 对于睡眠受干扰带来的负面后果，我几乎没有能力应对。*
010
12. 如果我白天疲惫、没精力，或者表现不好，通常就是因为前一晚没睡好。*
010
13. 我认为失眠本质上是化学失衡导致的。*
010
14. 我觉得失眠正在毁掉我享受生活的能力，并阻止我做自己想做的事。*
010
15. 药物大概是解决失眠的唯一办法。*
010
16. 如果某晚睡得不好，我会回避或取消自己应尽的责任（如社交、家庭）。*
010
请先完整填写必填项
填写表单后点击"计算"在此查看结果解读。
免责声明：本计算器仅供临床参考，不能替代专业医疗判断。计算结果需结合患者具体情况由临床医生综合评估。